Розвиток спеціальних фізичних якостей юних спортсменок з бігу на короткі дистанції
Ключові слова:
легка атлетика, спринтерки, швидкісно-силові якості, педагогічний експеримент, тренувальний процес, методика розвиткуАнотація
Анотація. Попри значний обсяг науково-методичних досліджень, система тренування юних спринтерів, особливо на початковому етапі, залишається недостатньо розробленою. Аналіз літератури свідчить про актуальність доповнення теорії та методики спортивного тренування знаннями щодо розвитку швидкісно-силових якостей у спортсменок 11–12 років, що займаються бігом на короткі дистанції. Мета: розробити методику розвитку спеціальних фізичних якостей юних спортсменок з бігу на короткі дистанції. Методи: аналіз та узагальнення науково-методичної літератури, педагогічне тестування, педагогічний експеримент, методи математичної статистики. Педагогічний експеримент здійснювався за участі 30 юних легкоатлеток, що спеціалізуються на бігу на короткі дистанції, віком 11–12 років. Результати. Побудова тренувального процесу юних спортсменок, що спеціалізуються на бігу на короткі дистанції, ґрунтувалася на таких методичних положеннях: зміна структури підготовки з акцентом на розвиток швидкісно-силових якостей; використання спеціально розроблених комплексів вправ у основній частині занять; застосування вправ у змінених умовах виконання – біг угору та робота з гумовим амортизатором. Аналіз результатів дослідження засвідчив позитивну динаміку розвитку швидкісно-силових якостей у спортсменок обох груп. Водночас у семи з восьми тестових вправ представниці експериментальної групи після семимісячного навчально-тренувального періоду продемонстрували достовірно вищі результати порівняно з контрольними (р<0,05). Висновки. Проведений педагогічний експеримент підтвердив ефективність розробленого комплексу вправ, спрямованого на вдосконалення швидкісно-силових характеристик юних спортсменок з бігу на короткі дистанції, зокрема швидкості рухової реакції, вибухової сили та власне швидкісно-силових якостей. Комплекс застосовувався у основній частині тренування, передбачав послідовне виконання вправ із хвилинними паузами для відпочинку та включав використання гумового амортизатора, що забезпечило новизну й підвищену результативність методики.Посилання
Asauliuk, I., & Rybak, L. (2024). Aktualʹni problemy pidhotovky lehkoatletiv-bihuniv [Current issues in the training of track and field runners]. Physical Culture, Sports and Health of the Nation, 18(37), 65–72. https://doi.org/10.31652/2071-5285-2024-18(37)-65-72
Mirzoiev, O. M., Bodrova, N. D., & Bodrov, I. V. (2014). Lehka atletyka. Suchasni tendentsii rozvytku bihu na 100 m [Track and field. Modern trends in the development of 100 m running]. Slobozhanskyi naukovo-sportyvnyi visnyk, 1(39), 66–74. Kharkiv: KhDAFK.
Savchuk, S., Zakhozha, N., Zakhozhyi, V., Matskevych, N., & Dobrynskyi, V. (2020). Spetsialʹna fizychna pidhotovka sportsmenok zakladiv vyshchoi osvity z bihu na korotki dystantsii [Special physical training of female university athletes in short-distance running]. Physical Education, Sport and Health Culture in Modern Society, 4(52), 60–66. https://doi.org/10.29038/2220-7481-2020-04-60-66
Hopper, A., Haff, E. E., Barley, O. R., Joyce, C., Lloyd, R. S., & Haff, G. G. (2017). Neuromuscular training improves movement competency and physical performance measures in 11–13-year-old female netball athletes. The Journal of Strength & Conditioning Research, 31(5), 1165–1176. https://doi.org/10.1519/jsc.0000000000001794
Loturco, I., Kobal, R., Kitamura, K., Fernandes, V., Moura, N., Siqueira, F., & Pereira, L. A. (2019). Predictive factors of elite sprint performance: Influences of muscle mechanical properties and functional parameters. The Journal of Strength & Conditioning Research, 33(4), 974–986. https://doi.org/10.1519/jsc.0000000000002196
Malina, R. M., Rogol, A. D., Cumming, S. P., Silva, M. J. C., & Figueiredo, A. J. (2015). Biological maturation of youth athletes: Assessment and implications. British Journal of Sports Medicine, 49(13), 852–859. https://doi.org/10.1136/bjsports-2015-094623
Nagahara, R., Haramura, M., Takai, Y., Oliver, J. L., Wichitaksorn, N., Sommerfield, L. M., & Cronin, J. B. (2019). Age‐related differences in kinematics and kinetics of sprinting in young female. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 29(6), 800–807. https://doi.org/10.1111/sms.13397
Oliver, J. L., & Rumpf, M. C. (2013). Speed development in youths. In Strength and Conditioning for Young Athletes (pp. 102–115).
Smirniotou, A., Katsikas, C., Paradisis, G., Argeitaki, P., Zacharogiannis, E., & Tziortzis, S. (2008). Strength-power parameters as predictors of sprinting performance. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 48(4), 447.
Sudlow, A., Galantine, P., Del Sordo, G., Raymond, J. J., Dalleau, G., Peyrot, N., & Duché, P. (2024). Influence of growth, maturation, and sex on maximal power, force, and velocity during overground sprinting. The Journal of Strength & Conditioning Research, 38(3), 491–500.
Talukdar, K., Harrison, C., & McGuigan, M. R. (2022). Natural development of sprint speed in girls and boys: A narrative review. Journal of Sport and Exercise Science, 6(3), 153–161.
##submission.downloads##
Опубліковано
Як цитувати
Номер
Розділ
Ліцензія
Авторське право (c) 2026 Василь Васильович Кевпанич, Іван Іванович Маріонда
Ця робота ліцензується відповідно до Creative Commons Attribution 4.0 International License.
