Фізична підготовленість гандболісток 15 – 17 років упродовж річного макроциклу підготовки
Ключові слова:
амплуа, гандболістки, динамометрія, етап спеціалізованої базової підготовки, макроцикл, показники, тестування, фізична підготовленістьАнотація
Анотація. Метою дослідження було оцінити ефективність авторської програми тренувань на розвиток фізичної підготовленості гандболісток у порівнянні зі стандартною програмою ДЮСШ упродовж 10-місячного тренувального циклу. Методи: Аналіз літературних джерел, педагогічне тестування та методи математичної статистики. У дослідженні брали участь 30 спортсменок, які були рівномірно розподілені на контрольну (КГ, n=15) та експериментальну (ЕГ, n=15) групи, які на початку експерименту не мали статистично значущих відмінностей у досліджуваних тестах (p>0,05), що забезпечувало їхню однорідність для подальшого порівняння. Методика дослідження включала серію стандартних тестів, що оцінювали швидкість бігу (біг на 30 м, човниковий біг), швидкісно-силові якості (метання тенісного та гандбольного м’яча, стрибок у довжину, потрійний стрибок), координаційні здібності (бокові переміщення, переміщення воротарів) та силові можливості кисті (динамометрія). Результати: Результати дослідження показали, що у КГ достовірно покращилися лише швидкісні та швидкісно-силові показники (p<0,05), такі як біг на 30 м (+4,24%), човниковий біг (+4,11%), метання тенісного м’яча (+7,51%), стрибок у довжину (+3,80%) та кидок гандбольного м’яча (+9,48%), решта тестів не продемонстрували статистично значущого прогресу. У ЕГ спостерігалося значне та статистично достовірне покращення більшості тестів (9 з 11 показників) (p<0,05). Приріст показників у швидкісно-силових тестах, а також у координаційних і спеціальних навичках, був більш вираженим, ніж у КГ, що свідчить про комплексний ефект авторської програми на розвиток інтегрованих фізичних здібностей. Виняток становила динамометрія кисті, де приріст не досяг статистичної значущості (p>0,05). Отримані дані підтверджують, що застосування авторської методики є більш ефективним для комплексного розвитку фізичної підготовленості гандболісток на етапі спеціалізованої базової підготовки. Наукова новизна дослідження полягає у вперше запропонованій методиці, яка інтегрує спеціально-спрямовані вправи, враховує індивідуальні особливості гандболісток різних амплуа на етапі спеціалізованої базової підготовки, забезпечуючи системний розвиток важливих показників фізичної підготовленості. Практичне значення методики полягає у її можливості бути впровадженою у роботу тренерів дитячо-юнацьких спортивних шкіл та клубних команд, дозволяючи підвищити ефективність тренувального процесу та оптимізувати тренувальний процес спортсменів.Посилання
Bangsbo, J., Iaia, F. M., Krustrup, P. (2008). The Yo-Yo intermittent recovery test : a useful tool for evaluation of physical performance in intermittent sports. Sports Med, 38(1), 37-51. doi: 10.2165/00007256-200838010-00004.
Behm, D. G., Sale, D. G. (1993). Velocity specificity of resistance training. Sports Med, Jun, 15(6), 374-388. doi: 10.2165/00007256-199315060-00003.
Chelly, M. S., Hermassi, S., Shephard, R. J. (2010). Relationships between power and strength of the upper and lower limb muscles and throwing velocity in male handball players. J Strength Cond Res, Jun, 24(6), 1480-1487. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181d32fbf
Cronin, J., Lawton, T., Harris, N., Kilding, A., McMaster, D. T. (2017). A Brief Review of Handgrip Strength and Sport Performance. J Strength Cond Res, Nov, 31(11), 3187-3217. doi: 10.1519/JSC.0000000000002149.
Debanne, T., Laffaye, G. (2011). Predicting the throwing velocity of the ball in handball with anthropometric variables and isotonic tests. J Sports Sci, Apr, 29(7), 705-713. doi: 10.1080/02640414.2011.552112
Ferragut, C., Vila, H., Abraldes, J. A., Manchado, C. (2018). Influence of Physical Aspects and Throwing Velocity in Opposition Situations in Top-Elite and Elite Female Handball Players. J Hum Kinet, Sep, 24(63), 23-32. doi: 10.2478/hukin-2018-0003.
Gorostiaga, E. M., Granados, C., Ibáñez, J., Izquierdo, M. (2005). Differences in physical fitness and throwing velocity among elite and amateur male handball players. Int J Sports Med, Apr, 26(3), 225-232. doi: 10.1055/s-2004-820974.
Granados, C., Izquierdo, M., Ibañez J, Bonnabau H, Gorostiaga EM. Differences in physical fitness and throwing velocity among elite and amateur female handball players. Int J Sports Med. 2007 Oct;28(10):860-867. doi: 10.1055/s-2007-964989.
Granados, C., Izquierdo, M., Ibáñez, J., Ruesta, M., Gorostiaga, E. M. (2013). Are there any differences in physical fitness and throwing velocity between national and international elite female handball players? J Strength Cond Res, Mar, 27(3), 723-732. doi: 10.1519/JSC.0b013e31825fe955.
Hammami, M., Hermassi, S., Gaamouri, N., et al. (2019). Field Tests of Performance and Their Relationship to Age and Anthropometric Parameters in Adolescent Handball Players. Frontiers in Physiology, 10, 1124. doi: 10.3389/fphys.2019.01124.
Hermassi, S., Chelly, M. S., Tabane, S., Shephard, R. J., & Chamari, K. (2015). Effects of 8-week in-season upper and lower limb explosive strength training on the physical performance of young female handball players. Journal of Strength and Conditioning Research
Hoff, J., Helgerud, J. (2004). Endurance and strength training for soccer players: physiological considerations. Sports Med, 34(3), 165-180. doi: 10.2165/00007256-200434030-00003.
Massuca, L., Branco, B., Miarka, B., Fragoso, I. (2015). Physical Fitness Attributes of Team-Handball Players are Related to Playing Position and Performance Level. Asian J Sports Med, Mar, 6(1), e24712. doi: 10.5812/asjsm.24712.
Michalsik, L. B., Madsen, K., Aagaard, P. (2015). Physiological capacity and physical testing in male elite team handball. J Sports Med Phys Fitness, May, 55(5), 415-429.
Moss, S. L., McWhannell, N., Michalsik, L. B., & Twist, C. (2015). Anthropometric and physical performance characteristics of top-elite, elite and non-elite youth female team handball players. Journal of Sports Sciences, 33(17), 1780–1789. https://doi.org/10.1080/02640414.2015.1012099
Póvoas, S. C., Seabra, A. F., Ascensão, A. A., Magalhães, J., Soares, J. M., Rebelo, A. N. (2012). Physical and physiological demands of elite team handball. J Strength Cond Res, Dec, 26(12), 3365-3375. doi: 10.1519/JSC.0b013e318248aeee.
Póvoas, S. C. A., Ascensão, A. A. M. R., Magalhães, J., Seabra, A. F., Krustrup, P., Soares, J. M. C., & Rebelo, A. N. C. (2014). Physiological demands of elite team handball with special reference to playing position. Journal of Strength and Conditioning Research, 28(2), 430-442. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3182a953b1
Sheppard, J. M., Young, W. B. (2006). Agility literature review: classifications, training and testing. J Sports Sci, Sep, 24(9), 919-932. doi: 10.1080/02640410500457109.
Visnapuu, M., Jürimäe, T. (2008). The influence of basic body and hand anthropometry on the results of different throwing tests in young handball and basketball players. Anthropol Anz. Jun; 66(2), 225-236
Visnapuu, M., Jürimäe, T. (2009). Relations of anthropometric parameters with scores on basic and specific motor tasks in young handball players. Percept Mot Skills, Jun, 108(3), 670-676. doi: 10.2466/PMS.108.3.670-676
Wagner, H., Finkenzeller, T., Würth, S., & von Duvillard, S. P. (2014). Individual and team performance in team-handball: A review. Journal of Sports Science and Medicine; Vol. 13. P. 808–816.
World Medical Association World Medical Association Declaration of Helsinki: Ethical principles for medical research involving human subjects. (2002). J. Postgrad, Med, 48, 206–208.
Ziv, G., Lidor, R. (2009). Physical characteristics, physiological attributes, and on-court performances of handball players: A review. European Journal of Sport Science, 9(6), 375–386. DOI: 10.1080/17461390903038470
##submission.downloads##
Опубліковано
Як цитувати
Номер
Розділ
Ліцензія
Авторське право (c) 2026 Андрій Васильович Павлишин, Тетяна Миколаївна Куцериб, Віталій Іванович Надич
Ця робота ліцензується відповідно до Creative Commons Attribution 4.0 International License.
